舒眠好幫手：台灣常用的好睡覺藥

在繁忙的現代生活中，許多人被失眠困擾，無法好好入睡。藥物治療是改善失眠常見的方法之一，而台灣有許多好睡覺的藥物可供選擇。本文將介紹台灣常用的好睡覺藥，深入探討其成分、作用機轉、優缺點和注意事項，幫助你找到適合自己的睡眠良伴。

目錄

1. 認識助眠藥物
2. 台灣常見的好睡覺藥種類
3. 如何選擇好睡覺藥
4. 台灣好睡覺藥比較表格
5. 服用好睡覺藥的注意事項
6. 外部推薦連結
7. 常見問題

認識助眠藥物

助眠藥物，也稱為安眠藥，是 used to treat insomnia. 它們的作用機轉是透過調節大腦中樞神經系統，產生鎮靜、催眠的效果，使人能較快入眠或改善睡眠品質。

台灣常見的好睡覺藥種類

台灣常見的好睡覺藥種類繁多，根據其作用機轉可分為以下幾大類：

• 苯二氮平類藥物：如安定文（diazepam）、佳靜安定（lorazepam）、復必泰（alprazolam）等，是目前 most commonly prescribed 的助眠藥物。它們作用快、效果強，但可能會造成習慣性、成癮性及日間嗜睡等副作用。
• 非苯二氮平類藥物：如史提諾斯（zolpidem）、柔他寧（zopiclone）、思諾寧（eszopiclone）等，作用與苯二氮平類藥物相似，但成癮性較低，日間嗜睡的副作用也較小。
• 抗組織胺類藥物：如多靈健（diphenhydramine）、安眠力（promethazine）等，具有抗組織胺的作用，能產生嗜睡感。一般來說，抗組織胺類藥物的助眠效果較弱，但較無成癮性或日間嗜睡等副作用。
• 褪黑激素類藥物：如褪黑激素（melatonin），是一種人體自然分泌的荷爾蒙，可在晚上幫助調節生理時鐘，促進入睡。褪黑激素類藥物一般副作用較小，但作用較緩慢，且可能無法有效改善睡眠品質。

如何選擇好睡覺藥

選擇好睡覺藥需要考量多種因素，包括失眠的類型、個人體質、副作用的耐受性等。建議在使用前先諮詢醫師或藥師，根據自身狀況選擇適合的藥物：

• 失眠類型：如果是暫時性失眠，可以使用作用較短的安眠藥，如史提諾斯或思諾寧。如果是長期性失眠，則需要使用作用較長的安眠藥，如安定文或佳靜安定。
• 個人體質：如果對藥物代謝較慢，或有肝、腎功能不全者，建議選擇作用較短的安眠藥，以避免藥物累積造成副作用。
• 副作用耐受性：安眠藥最常見的副作用為日間嗜睡，如果不耐受此副作用，則可選擇成癮性低、日間嗜睡副作用較小的非苯二氮平類藥物，如史提諾斯或柔他寧。

台灣好睡覺藥比較表格

下表整理了台灣常見的好睡覺藥的特性供您參考：

藥物名稱	作用機轉	半衰期	成癮性	日間嗜睡
安定文（diazepam）	苯二氮平類	20-100 小時	高	高
佳靜安定（lorazepam）	苯二氮平類	10-20 小時	中	中
復必泰（alprazolam）	苯二氮平類	6-12 小時	高	高
史提諾斯（zolpidem）	非苯二氮平類	2-3 小時	低	低
柔他寧（zopiclone）	非苯二氮平類	3-6 小時	低	低
思諾寧（eszopiclone）	非苯二氮平類	5-7 小時	低	低
多靈健（diphenhydramine）	抗組織胺類	5-7 小時	低	低
安眠力（promethazine）	抗組織胺類	8-12 小時	低	高
褪黑激素（melatonin）	褪黑激素類	0.5-1 小時	無	無

服用好睡覺藥的注意事項

服用好睡覺藥時，需要注意以下事項：

• 遵循醫師指示服用：切勿自行調整劑量或服用時間，以免造成危險或副作用。
• 避免長期服用：持續服用安眠藥可能會產生依賴性或成癮性，建議只在短期內使用，並逐步減藥。
• 避免與其他藥物併用：安眠藥可能會與其他藥物（如抗憂鬱藥、肌肉鬆弛劑等）相互作用，造成副作用或影響藥效。
• 避免飲酒：飲酒會加強安眠藥的 sedative 效果，增加呼吸抑制、跌倒等風險。
• 妥善保管：安眠藥應妥善保管，避免被兒童或寵物誤食。

外部推薦連結

• 台灣睡眠醫學學會：https://www.tssms.org.tw/
• 中華民國精神科醫學會：https://www.psych.org.tw/
• 國民健康署：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=1094

常見問題

1. 服用好睡覺藥會不會上癮？

部分助眠藥（如苯二氮平類藥物）具有成癮性，長期服用可能產生依賴性或成癮。建議只在短期內使用，並逐步減藥。

2. 為什麼服用好睡覺藥後會感到日間嗜睡？

助眠藥會抑制中樞神經系統，增加睡眠時間和深度。因此，服用後可能會感到日間嗜睡，影響日常生活。建議在睡前服用，並確保有足夠的睡眠時間。

3. 好睡覺藥可以長期服用嗎？

不建議長期服用助眠藥。長期服用可能會產生耐受性、依賴性和成癮性，甚至影響認知功能和情緒狀態。建議在短期內使用，或諮詢醫師評估其他治療方式，如認知行為治療（CBT）、正念減壓療法等。

4. 哪些人不適合服用好睡覺藥？

以下族群不適合服用助眠藥：

• 對助眠藥過敏者
• 有呼吸道疾病或睡眠呼吸中止症者
• 有嚴重肝、腎功能不全者
• 孕婦或哺乳婦女
• 長者

---

失眠，你心中的苦
失眠，一個輾轉難眠的夜晚，一個揮之不去的夢魘。在現代社會中，失眠已不再是一個陌生詞彙，而是一個悄然蔓延的困擾。本篇文章將深入探討失眠的心理成因，並提供實用的應對策略，協助您找回安穩的睡眠。

失眠種類：臺灣常見的失眠類型大揭密
失眠是現代人常見的困擾，根據統計，臺灣約有20%的人口有失眠的問題。失眠不僅會影響睡眠品質，更會對身心健康造成重大的影響。想要改善失眠，首先要了解自己的失眠屬於哪種類型，才能對症下藥。以下將介紹臺灣常見的失眠種類，幫助您更了解自己的失眠狀況。

助眠藥：在藥局購買的選擇指南
失眠是現代人常見的困擾，在台灣，就寢前服用的助眠藥（又稱安眠藥）更是藥局常見的銷售品項。市面上販售的助眠藥種類繁多，究竟該如何選擇適合自己的款式？本文將一一介紹藥局常見的助眠藥種類、藥效比較，並提供常見問題解答，幫助您找尋最適合自己的助眠良方。

失眠難耐，針灸助好眠！
失眠困擾著許多人，常見症狀包括入睡困難、睡眠品質不佳、容易醒來等。長期失眠不僅影響睡眠品質，更可能引發身體不適和心理問題。中醫針灸療法是一個安全、有效的治療失眠的方式，透過刺激特定穴位，調整身體的氣血平衡，達到改善睡眠的目的。

[在眠鄉中迷失？睡眠障礙醫生的專業指南]
如果你經常輾轉反側，難以入睡或維持睡眠，你可能患有睡眠障礙。台灣有許多專業的睡眠障礙醫生，提供評估、診斷和治療服務。本篇文章將深入探討睡眠障礙的種類、成因、症狀和治療方法，並提供實用的建議，幫助你提升睡眠品質。

舒眠好眠，精油來相伴：台灣精油助眠指南
現代人在繁忙的生活節奏下，睡眠品質往往受到影響，失眠、淺眠等問題困擾著許多人。除了調整生活作息、放鬆壓力等方法外，芳香療法中的精油也被認為具有助眠功效。本篇指南將介紹適合助眠的精油、使用方法，以及台灣本土生產的精油推薦，幫助你找回一夜好眠。

睡不著的煩惱：夜夜難眠的元凶大起底
現代人普遍面臨「睡不著」的困擾，這不僅影響睡眠品質，更危害身心健康。本文將深入探討睡不著的原因，提供各種解決方案，讓您擺脫失眠之苦，享受一夜好眠。

藥房買安眠藥：尋獲安穩夜眠的途徑
失眠問題困擾著許多人，無法好好入睡會影響我們的日常生活和健康。而安眠藥經常被視為解決失眠問題的有效藥物，可以在藥房輕鬆購買。以下文章將提供你在台灣藥房購買安眠藥的完整指南，幫助你安穩入眠。

失眠與神經失調
失眠和神經失調在台灣越來越普遍，對人們的身體和心理健康造成嚴重影響。この記事將深入探討神經失調和失眠之間的關聯，提供實用建議，幫助您應對這些問題。