失眠診所推薦：找回好眠，告別徹夜難眠的困擾

失眠是現代人常見的困擾，根據統計，台灣約有 20% 的人口飽受失眠所苦。如果你經常出現入睡困難、睡眠品質不佳、白天疲倦等症狀，建議及早就醫尋求專業協助。本篇文章將推薦台灣優質的失眠診所，提供你豐富的選擇。

目錄

1. 失眠的成因與症狀
2. 失眠診所的選擇重點
3. 台灣失眠診所推薦
4. 失眠治療方法
5. 失眠的預防與保健
6. 常見問題

失眠的成因與症狀

失眠的成因多元，可分為生理因素、心理因素和環境因素。

• 生理因素：例如生理時鐘失調、甲狀腺機能亢進、睡眠呼吸中止症等。
• 心理因素：例如壓力、焦慮、憂鬱症等。
• 環境因素：例如噪音、光線、溫濕度不佳等。

失眠的症狀包括：

• 入睡困難（超過 30 分鐘無法入睡）
• 睡眠品質不佳（經常醒來或淺眠）
• 早醒（比預定的時間早醒，且無法再次入睡）
• 白天疲倦、注意力不集中、情緒低落

失眠診所的選擇重點

選擇失眠診所時，建議考量以下重點：

• 醫師專業：醫師是否具備睡眠醫學相關專長？
• 設備齊全：診所是否配備睡眠監測儀器，如多導睡眠檢查儀等？
• 治療方法多元：診所是否提供藥物治療、認知行為療法、正念減壓等多種治療方式？
• 口碑評價：參考患者的評價和推薦。

台灣失眠診所推薦

以下推薦台灣優質的失眠診所：

診所名稱	地址	醫師	治療方式
台北市立聯合醫院中興院區睡眠中心	台北市大同區鄭州路 1 號	王明仁醫師	藥物治療、認知行為療法、光照治療、經顱磁刺激
國泰綜合醫院睡眠中心	台北市松江路 398 號	陳錫中醫師	藥物治療、認知行為療法、正念減壓
馬偕紀念醫院睡眠中心	台北市中山北路二段 54 號	林鴻清醫師	藥物治療、認知行為療法、睡眠呼吸器治療
長庚紀念醫院睡眠中心	新北市林口區文化二路 213 號	曾文培醫師	藥物治療、認知行為療法、正念減壓、經顱磁刺激
亞東紀念醫院睡眠中心	新北市板橋區院後街 1 號	蘇裕傑醫師	藥物治療、認知行為療法、睡眠呼吸器治療、正念減壓

失眠治療方法

失眠的治療方法依成因不同而有所差異，常見的治療方式包括：

• 藥物治療：醫師會根據患者的症狀和體質，開立適當的安眠藥或抗焦慮藥。
• 認知行為療法：透過改變睡眠相關的負面認知和行為，改善睡眠品質。
• 正念減壓：運用正念技巧，培養患者對壓力的覺察和調適能力，進而改善睡眠。
• 經顱磁刺激：利用磁脈衝刺激大腦特定區域，改善失眠症狀。
• 睡眠呼吸器治療：對於有睡眠呼吸中止症的患者，醫師會建議使用睡眠呼吸器（CPAP）來協助改善睡眠。

失眠的預防與保健

以下提供一些預防與保健失眠的方法：

• 建立規律的睡眠時間：即使在週末也要維持固定的就寢和起床時間。
• 營造良好的睡眠環境：確保臥室安靜、黑暗、涼爽。
• 避免睡前攝取咖啡因和酒精：這些物質會干擾睡眠。
• 睡前進行放鬆活動：如泡澡、閱讀或聽輕音樂。
• 規律運動：規律的運動有助於改善睡眠品質，但避免在睡前 3 小時內劇烈運動。
• 避免白天小睡：白天小睡會影響夜晚的睡眠時間。

常見問題（FAQ）

1. 失眠一定要看醫生嗎？

答：建議長時間失眠（超過 3 個月）或伴隨其他症狀（如白天疲倦、注意力不集中）者就醫尋求專業協助。

2. 所有失眠診所的治療方式都一樣嗎？

答：不同的診所可能提供不同的治療方式，建議諮詢醫師評估後選擇適合自己的治療方案。

3. 治療失眠需要多久時間？

答：治療失眠的時間因人而異，一般需要數週至數月的時間。

4. 失眠可以根治嗎？

答：失眠的症狀可以透過適當的治療得到改善，但完全根治的可能性較低。

5. 有哪些居家治療失眠的方法？

答：建立規律的睡眠時間、營造良好的睡眠環境、避免睡前攝取咖啡因和酒精等。

推薦連結：

• 台灣睡眠醫學學會：https://sleepmed.org.tw/
• 國民健康署失眠專區：https://health99.hpa.gov.tw/insomnia/insomnia.aspx

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