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失眠俱樂部

失眠救星：中醫調理，一覺到天亮

1. 中醫觀點下的失眠

中醫認為，失眠主要源於氣血失調、臟腑失衡，常見的致病因素包括：

肝氣鬱結：情緒壓力、思慮過多，導致肝氣鬱結，無法正常宣發，進而影響入睡。
心脾兩虛：思慮過度或久病體虛，耗傷心氣和脾氣，心神不得安寧，導致失眠。
腎氣不足：腎藏精，精生髓，髓養腦，腎氣不足，腦髓失養，影響睡眠品質。

2. 常見失眠症型與中醫療法

症型 1：肝氣鬱結型失眠

症狀：胸脅脹悶、易怒煩躁、入睡困難、多夢驚醒
治療：疏肝解鬱，宣發氣滯，常用方藥：逍遙散、柴胡疏肝散

症型 2：心脾兩虛型失眠

症狀：心悸不安、健忘健忘、失眠多夢、易醒不易入睡
治療：益氣健脾，安神養心，常用方藥：歸脾湯、黃耆建中湯

症型 3：腎氣不足型失眠

症狀：頭暈耳鳴、腰膝酸軟、失眠多夢、遺精早洩
治療：補腎益精，安神養腦，常用方藥：六味地黃丸、金匱腎氣丸

3. 中醫調理失眠的常用方藥

中藥名稱	主要功效	適用症型
酸棗仁	安神助眠，鎮靜心神	肝氣鬱結型、心脾兩虛型
黃耆	補氣健脾，安神益智	心脾兩虛型
黨參	補氣益血，健脾益肺	心脾兩虛型
丹參	活血通絡，理氣健脾	肝氣鬱結型
百合	潤肺止咳，養心安神	心脾兩虛型
蓮子	補心益腎，養心安神	腎氣不足型
地黃	補腎固精，滋陰降火	腎氣不足型

4. 中醫師調理失眠的注意事項

辨證論治：中醫調理失眠首重辨證論治，根據不同的症型採用不同的方藥。
配合生活調養：養成良好的睡眠習慣，避免熬夜、睡前過度興奮或焦慮。
長期調理：中醫調理失眠需要一段時間，不可操之過急。
藥物輔助：如果失眠嚴重，中醫師可能會開立一些安眠藥物輔助治療，但應避免長期依賴。

5. 如何預防失眠

調整作息：規律作息，養成固定時間睡覺和起床的習慣。
避免睡前過度興奮：睡前避免劇烈運動、使用電子產品或飲酒。
營造良好睡眠環境：房間應保持黑暗、安靜、涼爽。
睡前進行放鬆活動：睡前可以泡熱水澡、按摩或聽舒緩音樂。
適當運動：規律運動有助於緩解壓力，促進睡眠。

6. 外部推薦連結

7. 常見問題

Q：中醫調理失眠的安全性如何？

A：中藥一般來說相對安全，但仍應由合格的中醫師辨證論治，避免自行服藥。

Q：中醫調理失眠需要多久時間？

A：效果因人而異，一般來說至少需調理 1-2 個月才能見效。

Q：藥物和中醫調理失眠可以同時進行嗎？

A：可以，但必須在中醫師的指導下服用，避免藥物交互作用。

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