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擺脫失眠黑眼圈！台灣中藥助你安穩好眠

失眠是現代人常見的困擾，不僅影響睡眠品質，更會導致白天精神不濟、注意力難以集中等問題。中藥作為中華傳統醫學的瑰寶，在治療失眠方面擁有悠久的歷史和豐富的經驗。本文將深入探討台灣中藥在治療失眠方面的應用，提供您實用且有效的改善方案。
擺脫失眠黑眼圈！台灣中藥助你安穩好眠

1. 失眠的種類與成因

失眠可分為以下幾種類型：

入睡困難型：躺床 30 分鐘以上仍無法入睡。
睡眠維持困難型：入睡後容易醒來，且醒來後難以再次入睡。
早醒型：比預期提早 2 小時以上醒來，且醒後難以入睡。

失眠的成因複雜，可能與以下因素有關：

心理因素：壓力、焦慮、憂鬱等情緒問題。
生理因素：荷爾蒙失調、睡眠呼吸中止症、疼痛等。
環境因素：噪音、光線過亮、空氣品質差等。
藥物或物質濫用：某些藥物或物質（如咖啡因、酒精）會干擾睡眠。

2. 中醫對失眠的認識

中醫將失眠視為一種「陰陽失衡」的狀態，即陰陽兩氣無法協調運作，導致心神不能安寧。中醫認為，失眠的根本原因在於心肝脾腎等臟腑功能失調，因此治療失眠須從調和臟腑入手。

3. 台灣中藥治療失眠的常用方劑

台灣中醫治療失眠常用的方劑繁多，根據患者的體質和症狀，醫生會選用不同的方劑。以下介紹幾種常見的方劑：

4. 補益氣血方劑

氣血不足是失眠的常見原因之一。補益氣血方劑可補氣養血，改善心脾功能，進而安神助眠。

歸脾湯：由黃耆、黨參、白朮、茯苓、甘草等藥材組成，具有補氣健脾、益氣安神的功效。
血府逐瘀湯：由當歸、川芎、桃仁、紅花等藥材組成，具有活血化瘀、養血安神的作用。

5. 寧心安神方劑

心神不寧是失眠的另一常見原因。寧心安神方劑可鎮靜心神，緩解焦慮和緊張，幫助入睡。

酸棗仁湯：由酸棗仁、百合、柏子仁等藥材組成，具有補心安神、養血益精的功效。
甘麥大棗湯：由甘草、麥芽、大棗等藥材組成，具有養心安神、健脾益氣的作用。

6. 活血化瘀方劑

氣血瘀滯也會導致失眠。活血化瘀方劑可促進氣血循環，疏通經絡，從而改善睡眠品質。

血府逐瘀湯：如上所述。
桃紅四物湯：由桃仁、紅花、當歸、川芎等藥材組成，具有活血化瘀、養血安神的功效。

7. 台灣中藥治療失眠的注意事項

使用台灣中藥治療失眠時，應注意以下事項：

遵照醫囑：中藥有其獨特組成和作用，應遵照中醫師指示服用，避免自行調整用量或劑型。
辨證論治：不同體質和症狀的患者需要不同的中藥方劑治療，應尋求專業中醫師的診斷和治療建議。
長期調理：中藥治療失眠需要一定時間才能見效，應耐心地長期服用，不可急於求成。
藥食同源：某些中藥材具有食療效果，可作為食材或茶飲，輔助改善睡眠品質。

8. 推薦治療失眠的中藥診所

以下推薦幾間在台灣提供治療失眠中藥服務的診所：

台北長春堂中醫診所：台北市中山區長春路 50 號，02-2563-9985
台中李中醫診所：台中市西區華美街 261 號，04-2321-6800
高雄林中醫診所：高雄市左營區勝利路 42 號，07-343-0979

9. 關於失眠的常見問題

（1）失眠一定要吃安眠藥嗎？

不一定要。雖然安眠藥可以在短期內緩解失眠症狀，但長期使用可能產生依賴性和副作用。中藥治療失眠不具依賴性，對身體也較為溫和。

（2）中藥治療失眠的費用貴嗎？

費用會因診所和治療方案而異。一般而言，健保給付部分，自費金額約在幾百元到上千元不等。

（3）中藥治療失眠多久會見效？

因人而異，通常需要 1-2 週的時間才能觀察到顯著改善。如果長期失眠或症狀較嚴重，治療時間可能更長。

（4）治療失眠除了中藥還有什麼方法？

除了中藥之外，改善失眠的方法還包括：心理諮商、規律作息、運動、避免睡前飲酒或攝取咖啡因等。

（5）失眠會對身體造成什麼影響？

長期失眠會導致白天精神不濟、注意力難以集中、記憶力下降、免疫力降低等問題。

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